陰道是女性重點維護的部位，由於各種原因陰道鬆弛，必須明確其原因，特別注意生活中陰道的維護。
陰道鬆馳原因
1、彈性纖維破損：此部位的“彈性纖維”是決定其彈性的重要因素。鬆弛的女性纖維斷裂，損害該部位的彈性。專家認爲，鬆弛的最大原因是該部位的纖維損壞。女性隱私部位細胞內彈性物質纖維的彈性、溼滑度。女性在流產、順產、過頻的性生活、劇烈的性交等過程中，這些纖維會慢慢受到傷害，其構建的彈力網也會出現裂縫，陰道經過大擴張失去恢復能力，就會出現這種疾病。該病主要表現爲不能牢牢包裹男性陰莖，性交時的快感比最初強，甚至性冷淡。此外，陰道的溼滑程度也將受到很大的影響，變得遠不如從前溼滑；由於陰道不緊閉，容易有細菌遺留，進而引發各類炎症，甚至發展成附件炎這類不易治療的病症。
2、妊娠和分娩：分娩時，通常都是胎兒的腦袋先出來，在此過程中相關部位的肌肉、筋膜等都會受到極大的拉伸；尤其是在生產不順利的情況下，產道會被胎兒的身體、助產設備長時間的拉伸，這些均易使得陰道變得鬆弛。陰道的直徑要比胎兒的腦袋小太多，通常情況下，胎兒腦袋的直徑有10cm左右，但是陰道直徑卻只有其四分之一的大小。可想而知，在生產過程中，這些相關部位要經受極大的拉伸，彈性當然也會顯著下降。自然分娩會導致陰道鬆弛，但鬆弛的情況因人而異，鬆弛的原因不是自然分娩。沒有選擇順產的產婦的陰道也會出現這種症狀，是因爲生育前機體自願準備生產，骨盆韌帶等充分伸展。
3、疾病人羣：像患有慢性病、身體虛、體型清瘦的人，其陰道鬆弛症狀會比其他人羣要重一些，因爲她們的肌肉、韌帶等組織比較鬆弛。
4、年齡的增長：婦女年紀一增大，體內雌激素含量也會降低，致使陰道的支撐結構（肌肉、韌帶等）也會隨之出現變形，肌張力變低，筋膜也不如年輕時那麼厚，而且粘膜會出現萎縮的情況，這都會使得鬆弛症狀變得更加嚴重。
5、性生活：女性30歲以後或性史超過3年，陰道會因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛，出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方的性質量。
6、人流、藥流：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時，陰道擴張彈性減弱，術後不乾淨的組織物留在陰道皺紋和後穹內，支撐大陰道內壁。
陰道鬆弛危害
1、影響性生活質量：男性在房事上十分注重包裹緊實感，而女性更加在意包容感，當出現鬆弛時，不管是男性還是女性，這2種感覺都會大打折扣。
2、易發生感染：一旦陰道出現鬆弛現象，該部位就不會緊密地貼合在一起，而是處於張着的形態，這就非常有可能感染細菌。
3、可引發應力性尿失禁：女性在40、50歲時易出現這種病症，因爲陰道前壁或者膀胱的膨脹突出，當有尿意或者大聲呼喊、笑鬧等情形下，腹腔壓力隨之升高，就非常有可能出現失禁。
4、易致使早衰：有研究數據表明，在生完孩子之後的女性羣體中，有八成者會出現程度不一的陰道鬆弛現象；年齡在三十歲以上的女性羣體中，有九成者會出現陰道鬆弛現象。在出現鬆弛現象的女性中，她們的容貌會更早衰老，不再那麼光鮮亮麗。
預防陰道鬆動
1、產後恢復應注意:產後保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。
2、正確處理生產過程:二生產過程不得過長，避免胎頭在陰道內壓迫時間過長導致陰道水腫壞死。
3、適量產後鍛鍊:
(1)肛門收縮運動:每天2次，每次20-40次。排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺插入陰道:訓練陰道口的吸引動作。
(2)凱格爾運動:躺在牀上，收縮骨盆底部的肌肉，即關閉尿道、陰道和肛門，感覺尿急，但不能上廁所時的關閉尿動作，或者排尿時突然有意識地停止尿，主要是控制尿的恥骨肌肉和尾骨肌肉。肌肉持續收縮5秒，放鬆5秒。之後，每天增加練習次數到每天50次，加快收縮和放鬆速度。最好分爲早、中、晚三個不同煉，分爲座位、站位、躺位三個體位鍛鍊，不同體位處於肌肉狀態，效果更好、更全面。
