乳腺增生的出現對女性朋友會有影響，在得病後，對身體的危害也比較嚴重，它的出現原因是多方面的，其中和飲食的關係聯繫很大，我們要注意預防的方法。
乳腺增生三種類型
1、乳痛症：乳痛症也稱單純性乳腺增生，在年輕女性中最爲常見，由於性腺激素分泌旺盛及變化波動較大導致，說白了就是過度生氣情緒波動導致的，也屬於生理性的乳腺增生，具體表現症狀爲，在經期前，乳房明顯脹痛，經期後症狀就沒有了。疼痛以乳房局部爲主，有時候可能影響到乳房周圍組織，腋窩，背部，會影響生常的生活學習。
2、乳腺疾病:本類疾病的基礎是乳房內乳腺小葉和乳腺管擴張和腺周圍組織增生，腫塊多爲灰白硬結節，無膜，與正常乳腺組織的邊界不明。單發或多發，乳房腫塊多隨月經週期變化，一般經前加重，月經後逐漸減輕。治療應以軟散結爲主，疏肝理氣。
3、囊性增生病：囊性增生病就是乳腺增生比較嚴重的一個階段了，它是以乳管上皮細胞增生爲主要病變，乳房內出現的腫塊多爲瀰漫性增厚，通過拍片顯示有部分患者呈侷限性表現，且呈橢圓形的囊狀物居多，很容易與纖維混淆。這種增生患者必須高度重視，有一定的癌變可能性，必須積極進行系統治療。特別是患者擠壓溢出液時，血性和咖啡色溢出液需要慎重對待。
乳腺增生病因
1、內分泌失調：內分泌如果失調，就會導致身體內的黃體素分泌減少，雌激素就會相對來說增多，這是乳腺增生的中藥原因，比如卵巢發育不健全，月經不調，甲狀腺疾病以及肝功能障礙等都可以導致內分泌失調，造成乳腺增生。
2、長期服用含雌激素的產品:長期服用含雌激素的避孕藥和健康食品可以促進乳腺增生，人體長期服用雌激素會導致內分泌失衡，現在快速食品、人工飼養的水產和家禽飼料中含有大量雌激素
3、飲食結構不合理：飲食結果不合理，比如長期大量的攝入高脂肪、高熱量飲食導致脂肪過多就容易產生乳腺增生，另外，飲酒、吸菸等不良習慣也會導致乳腺增生疾病的發生，現在高血壓、糖尿病患者也很多，高血壓、糖尿病也容易使得女性的內分泌失調，造成乳腺增生疾病的發生。
4、人爲因素或者是不良生活習慣：女性高齡不育、人工流產、性生活失調、夫妻不和、不哺乳等都會造成乳腺增生的發生，同時佩戴過緊的胸罩、內衣等也可能導致乳腺增生。
5、精神因素:感情等精神因素的影響是乳腺增生的中藥原因。精神緊張、情緒激動等不良精神因素會導致乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足也會導致乳腺增生的發生，而且這些不良精神因素更是會加重本來就有的乳腺增生問題。
預防乳腺增生
1、保持情緒穩定，減少精神刺激:據統計，85%的患者在生病前有不良情緒變化，精神刺激可以提高體內雌激素水平，內分泌紊亂。
2、注意勞動和休息的結合:普查中知識分子集中的發病率較高。根據這一點，知識女性應特別注意勞動和休息的結合。此外，堅持母乳餵養可以減少發病，因爲母乳餵養可以降低乳腺增生的發病率，減少流產次數，降低發病率。
3、調整飲食結構:少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和補充食品，多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
4、定期複查:避免乳腺增生，女性主張母乳餵養減少發病，減少人工流產次數，定期複查，降低乳腺疾病的發病率。
5、和諧性生活:和諧性生活有助於調節內分泌，刺激妊娠激素分泌，提高對乳腺的保護力和修復力。“激情”的刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
6、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
7、調理月經：臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
8、低脂高纖維飲食:遵循低脂高纖維飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
9、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
