性生活一直是夫妻和諧生活必不可少的，但如果性生活姿勢不當，或者過於頻繁，或者動作過大，不僅可以引起腰痛，還可以引起腰椎間盤突出，尤其是有腰椎間盤突出病史的人，更容易引起。這是怎麼回事？做愛過度吃什麼好呢？
房事過度注意腰部
性生活會給精神和肉體帶來輕鬆愉快的感覺，只要時間不長，姿勢正確，就不會對腰椎產生不良影響。
但性生活姿勢不當，頻繁或動作過大，不僅會引起腰痛，還會引起腰椎間盤突出症，特別是有腰椎間盤突出症史的人容易引起。
腰間盤突出症是臨牀上常見的腰部疾病之一，是骨傷科常見病、多發病。腰椎間盤存在於腰椎各椎體之間，是腰椎關節的構成部分，對腰椎體起着支撐、連接、緩衝的作用，其形狀像壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環三部分構成。由於外傷、退變等原因纖維環後凸或斷裂，髓核脫落，稱爲腰間盤突出。由於脊髓由間盤的後方經過，當突出的間盤壓迫脊神經或馬尾神經引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時，就稱爲腰間盤突出症。
中醫理論認爲，縱慾傷腎，性生活過度會引起腎虛，腰是腎府，腎虛表現爲腰膝柔軟，重者表現爲腰痛。現代醫學認爲，精液的主要成分是少量蛋白質，性生活多對身體沒什麼影響。
其實不然。從性生活的生理反應過程分析來看，性生活中全身的器官大部分都參與了整個過程，其具體機理還不清楚，但腰交感神經和副交感神經的興奮和抑制，血液的聚集和消散，肌肉的收縮和張弛對腰部組織的影響很大，這種影響頻繁發生，腰肌血液循環減慢，腰椎間盤含水量減少
因此，有慢性腰痛或腰椎間盤突出症病史的患者應根據自己的身體狀況，選擇合適的性交姿勢，避免一些腰部過勞的姿勢，適當安排性生活的次數。雙方必須相互理解。一方不舒服的時候，可以用撫摸身體來代替。
男性房間過度調整方法
這種情況需要補充桂圓、蓮子、雞、鴿子、棗等補充氣血的食物，煮湯喝，可以補充氣體滋陰，可以補充澀汗。
1、山藥枸杞子湯
原料:新鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤爲適合。
性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之爲“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可以喝有益精髓的飲料來調節。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料:木瓜半、海帶50克、烏雞半、黨蔘2只。
做法:木瓜去皮，海帶洗淨切塊，烏雞切成小塊，放入鍋中加水火慢燉，2小時後出鍋，加鹽4克。
這湯是木瓜、海帶的理氣散結，烏雞滋養肝腎，黨蔘補氣有助於木瓜的理氣功。
3、蛤蟆墨魚湯
原料:蛤蜊30克，蛤蜊6條，熟地10克，黨蔘2條，生薑20克。
做法:將蛤蜊、墨魚洗淨，切成墨魚，拍生薑，和其餘原料一起放入無油罐中，加入清水浸泡原料，用小火慢燉2小時，起鍋時加入3克鹽。不要加太多鹽，因爲太鹹會傷害腎臟。
這湯湯用蛤蜊、墨魚等鹹寒補腎陰，配合生薑除寒，黨蔘益氣生津。
