性專家說，冬天適當的性愛除了嘗試夫妻的房間工作樂趣外，還可以養生。說到性事，是每個家庭都不可或缺的一直運動。古人有云:春一秋二夏三冬，冬天要適當把握性生活的頻率，對身體有益。特別是體質弱的夫婦，體質不好，必須忍耐。
冬季適當的性生活對女性的好處
當然，如何把握性生活的頻率因人而異。年富力強，性交次數多，年老體弱，性交次數少。如有嚴重疾病，應禁止性生活。
自我測量的方法是，性生活第二天，雙方身心愉快，精力充沛，表明性頻率合適。性生活第二天，雙方疲勞無力，頭暈，怕冷，性生活頻率不合適。總之，你自己的感受是你最好的輔導老師。
冬天氣候寒冷，夫妻赤身裸體過性生活，最容易冒。一般症狀還很重，病程也很長，對身體有很長的危害。
這類病人往往不好意思去醫院看病，自己買藥，如果藥物不對症下藥，感冒會拖很久。因此，冬天夫妻做愛，要注意保溫防寒，避免感冒。
在寒冷的冬天，很多人寒冷。事實上，多喝酒可以擴大皮膚血管，增加血流，使人感覺熱。
但這只是使人暫時消除了冷的感覺，並不是真正的禦寒。如果酒後入房或以酒助性，那更是錯上加錯。
自古以來醫學家們就告誡人們不要“醉以入房”。現代醫學證明，酒精是性腺毒素，過量飲酒會使性腺中毒，血中睾酮水平下降70~80%，男性發生陽痿不育。
睡眠不足會影響性能力
通常，男性在夢中無意識勃起，女性陰道潤滑，兩性此時容易出現異性、性幻想、性生活夢想，基本能力得到鍛鍊和維持。
根據腦電波掃描及動物實驗的數據結果都顯示，對於男性來說，性生活後他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說，有性愛的夜晚讓他們不會失眠。
因經把改善性生活質量作爲治療失眠的處方之一。
如果睡眠時間不夠，人也容易失去性熱情。英國倫敦大學的調查證明了這一點。通常，5歲以下兒童的父母最缺乏感覺，性頻率最低，其過程伴隨着不安和不安。
增加睡眠時間後，情況大幅度改善，日常對視的眼睛也充滿了溫柔。充足的睡眠，飽滿的精神，使他們更加放鬆，體力更好，性生活也更加和諧。
專家表示，如果要用睡眠來維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7~8個小時的睡眠時間。
如果每天睡8小時，有利於保護性能，相反，如果睡眠不規則，男性早上就不勃起，也就是早上勃起，女性陰道潤滑不足，基本能力就會出現問題。除此之外，夫妻的睡姿也很精緻。美國性愛專家建議，性生活後，丈夫可以從身後環抱妻子睡覺，使雙方的身體充分接觸，不壓迫心臟，給女性最大的安全感，有助於促進夫妻感情和睡眠質量。
