對於女性來說，痛經是一種很常見的疾病，幾乎每一個女人都會有痛經的症狀。那麼，女性痛經吃什麼呢？讓我們看看。
女性痛經吃什麼？
1、莧菜棗粥。這種粥對子宮和血管肌肉都有很好的保護作用，對子宮有收縮作用，對血管也有收縮作用，也有緩解痛經的作用。
2、當歸燉雞湯。首先將母雞去毛和去內臟，把當歸洗乾淨之後用紗布包好，再放入到雞空腹腔內，加入少量的姜和鹽以及生蔥，做調料專用小火燉爛，就可以去喝了。當歸有補血活血的作用，可以止痛和潤腸通便。
3、益母草香附湯。把蔥白和雞肉、益母草和香味一起煎，喝湯吃雞肉，對生理痛的治療效果相當好。
經常痛經可以吃什麼食物？
1、豆類食物。常吃豆類對女性的身體有利，尤其是大豆。屬於釺維食物，可減輕子宮內充血癥狀。也有助於體內多餘的毒素從體內排出，緩解痛經。
2、薑茶。薑茶有助於去除女性體內的寒冷，在生理日喝的時候也能緩解疼痛，所以薑茶是很好的，平時多喝溫暖的身體，緩解生理痛。
3、菠蘿。菠蘿含有很多激烈的東西，可以有效地緩解女性生理日出現的各種不適，特別是生理痛。
4、綠色蔬菜。多吃綠色的蔬菜可以使人體內的微量元素充足，尤其是鈣、鎂、鉀，這些元素的充足都是對緩解和預防痛經有很大的好處，就算不是爲了預防痛經，在平時也要多吃些綠色蔬菜，它裏面含有的元素都是普通人需要的，可以幫助提高抵抗力，預防各種疾病。
平時該怎麼做好護理來預防痛經？
1、保持飲食均衡。不要吃太刺激的食物，容易刺激神經系統引起痛經。
2、適當補鈣劑。平時可以適當補充鈣，經常服用鈣的女性痛經的概率比沒有服用的少得多。
3、保持溫暖。不要讓自己的身體感到寒冷。特別是冬天，很多女性爲了美麗穿着薄衣服，對身體不利，身體感冒肌肉緊張，生理痛的出現。
4、適當運動。可以做一些溫和的運動，像瑜伽這些，可以幫助血液流通循環，從而可以預防痛經出現。不過要注意的是在來月經期間就不能做運動，防止血液太過流通使出血量更多。
