男性的性能是很重要的，這意味着女性的性能不重要嗎？當然，女性的性能力也很重要，今天就來理解如何提高女性的性能力吧
女性如何提高性能？
1、經常排球
經常排球可以有效地鍛鍊胳膊肌肉和腹肌，明顯提高女性的敏感度。這樣可以大大提高女性在性愛過程中的協調能力，大大提高靈敏度，鎖定很多新姿勢哦
2、騎自行車
在房間裏使用下肢的肌肉和關節力，經常騎自行車可以鍛鍊下肢的力量。有效鍛鍊人體下肢關節和大腿肌肉，也能鍛鍊腳關節和踝關節。同時還能促進你的血液循環，經常騎自行車的女性下肢更加靈活，在房間裏容易掌握主導地位，和你的伴侶更加熱情愉快。
3、游泳
有研究發現，游泳可以提高女性的性能力。使女性更加容易和高潮，經常游泳的女性達到60歲以上，房間的工作一點也不比30歲少。游泳對房間的好處更加充分地表現在女性身上。蛙泳和蝶泳又被公認爲最適合女性的游泳動作。特別是青蛙泳，有效鍛鍊女性下肢肌肉和腹肌。這幾組肌肉是女性在房間裏最常用的肌肉，特別是恥骨尾骨肌肉，完美的房間體驗必須經過適當的收縮和放鬆。
4、慢跑/散步提高女性性慾
慢跑、散步是容易實施和堅持的運動，這兩種運動對心臟和血液循環系統有很大好處，每天維持一定時間的運動30分鐘以上，有助於減肥，提高女性性慾。
