性生活在婚姻的穩定性有重要的作用,如果身體垮了沒有足夠的能力來滿足彼此的性生活,婚姻將會點亮紅燈,男人都想變得強大,在性生活,中讓自己更耐久,所以如何讓男人更持久?
1、戒菸戒酒，多運動
男人要更持久,自然需要有一個強壯的身體,需要放棄壞的生活習慣,抽菸酒最傷害身體,平時應注意鍛鍊,避免坐很長一段時間,多運動,身體強，自然持久時間長。
2、均衡營養及適當飲食
男人想要持久自然,與通常的飲食習慣有很大的關係,需要營養均衡,不能只當個素食主義者,要吃肉類,葷素搭配,通常有一些幫助男人持續的食品補充劑,如羊肉、蝦、牡蠣、狗肉,枸杞,韭菜,等等,很多的食物,很多食物都對男人持久有很好的效果。
3、交替洗冷熱水澡
男人想要持久。可以用溫水洗澡，然後用冷水洗陰莖大約四分鐘。收縮之後，再洗個熱水澡。反覆鍛鍊可以精力充沛，增強這方面的能力。
最後，除了體育鍛煉，吸菸和喝酒，不要經常熬夜，我們都知道熬夜對一個人的健康是最有害的。還有就是要豁達，樂觀，不要有太多的壓力，整天憂愁，男必定不會持久。
