50歲男性開始步入老年階段，此時男性的各個身體機能都容易出現退化反應。但是中老年男性是性需求也是正常的，那麼50歲的男性性生活時間多長是正常 如何延長性生活時間?下面本站小編就來和大家說一說。
關於50歲的男人每次性生活進行多少時間算正常這個問題，其實需要根據實際情況進行分析。只要男女雙方在這場性生活中都能得到滿足，那儘管性生活時間較短，這也算是正常情況。一般來說50歲的男性性生活時長每次最好維持在1小時內，所以更應該要注重前戲，以此來提高性生活質量。
50歲的男人性生活還要注重頻率，一般來說50男人的性生活頻率一定不能太高，一星期進行1到2次即可。這主要是因爲人們年紀較大，身體的體力大不如前，過於頻繁的性生活更容易引發體力不支，導致精氣消耗過度，這不利於人們身體健康;同時年紀較大的人羣可能會患有一定的心血管系統疾病，過於激烈頻繁的性生活更容易引發疾病發作，可能會存在意外。因此50歲的男性性生活更要注重性生活頻率以及時間，正常的性生活時長和頻率還需要根據自己身體素質而定。
1、降低期望
人到老年，全面的生理衰退導致性敏感區敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高，導致老年人性反應速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉變，並主動按照老年人的特點和規律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結果。
2、堅持不斷
老年人的性生活頻度和時間需要根據自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活，或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恆很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會隨之逸去。
3、不拘形式
老年男性射精力量大大減弱，精液量會減少，這是正常的;且性行爲中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、牀上進行。
4、 內容多樣
性愛的表現形式絕對不僅僅是性交，有些老年人更願意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點燃激情和維持婚姻的重要方式。幻想、調 情、幽默、調侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補充都是愛的表達，是 性生活的重要部分。
1、飲食要清淡，油脂類、蛋白質攝入量要減少，少食多餐，注意補鈣。老年人骨中無機物含量超過2/3，骨易硬脆從而發生骨折，所以從中年起就要開始補鈣。
2、中老年人一定要適度鍛鍊，鍛鍊方式要適宜。散步、游泳都是比較適合中老年人的運動方式。僅僅做家務，達不到鍛鍊身體的目的;並且長期處於室內，容易缺氧而昏睡。
3、起居要合時。應和四季時節，冬季則早睡晚起，夏季則早睡早起。
4、心情要舒暢，自己調節情緒，要常喜樂、少憂怒。
5、關心時事，瞭解新聞，不與社會脫節。
6、要有自己的朋友，聊聊天，見見面，不能缺少必要的社交。
