很多女性月經不調，月經量少。那麼，什麼是月經量少呢？月經量少是怎麼回事？下面介紹一下月經量少是怎麼回事。我們來看看。
月經量少怎麼算？
正常月經出血量爲20～60毫升，月經量小於20毫升，月經過少。根據衛生巾的用量，正常用量平均每天換四五次，每個週期不少於1包(每包10片)。如果連半包衛生巾都用不完，那就是月經過少。
月經量少是一種月經病，發生在青春期和育齡期的人可以進行閉經，發生在更年期的人經常進入更年期。
月經量少的原因是什麼？
1.過度節食減肥。由於各種原因，許多女性對自己的身體有嚴格的要求。女性的月經與體重和體內脂肪含量有很大關係，尤其是月經問題的女性。
2.作息無度內分泌失調。快節奏的生活，高強度的工作，如果每個月都遇到不舒服的日子，估計很多女性都會抓狂。如果此時不注意保持良好的作息規律和放鬆，很可能會導致月經過少。
3.經常抑鬱。女性朋友受到委屈，不要憋着。從中醫的角度來看，憋悶容易引起肝鬱氣滯，從而減少月經量。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會導致月經過少。
4.人工流產。人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，月經來潮約1個月。然而，少數婦女在流產後月經延長、週期長度不同、閉經等，一般在23個月後恢復正常。
5.卵巢功能下降。卵巢功能直接影響女性月經。在月經後期，月經量較少。大多數現代醫學認爲它與卵泡發育不良或無排卵有關。因此，促排卵和強化卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部病變。許多女性會出現月經前乳房疼痛，但月經量較少，不能輕視，因爲乳房疼痛等症狀，可能是肝鬱氣滯，需要疏肝氣，通過血液，以達到整體月經調節的作用。
月經少意味着雌激素減少，卵巢功能減退
臨牀上，許多卵巢早衰的女性患者的早期表現是從月經紊亂、月經週期延遲、月經量少、月經稀少、月經期逐漸縮短，最終繼續閉經。導致更年期提前進入。在西醫中，月經量繼續下降，主要意味着女性雌激素水平的變化、減少和卵巢功能的下降。
因此，女性雌激素可以通過飲食補充，增加月經量，預防卵巢早衰。
維護卵巢重視4個時間點
第一階段：20~35歲
卵巢保養的目的是保持年輕美麗，解決痛經和月經不調。
卵巢是女性青春的發源地。通常，20多歲的女性卵巢已經發育成熟。此時，卵巢年輕而充滿活力，這也證實了20歲女性的外表。然而，20歲的女性經常痛經和月經不調。幸福和性祝福來自於它良好的功能。
痛經通常發生在初潮開始，主要是由子宮收縮和局部缺血引起的神經精神疼痛，或由內分泌紊亂引起的。後幾種痛經主要發生在月經開始後三個月內，可能會持續整個生育期，但許多婦女在懷孕和分娩後，痛經會顯著減少甚至消失。
對策：
多吃捲心菜、韭菜、豆芽、瘦肉和各種豆類，多吃VC以及VB芥末、西紅柿、黃瓜、豌豆等食物。豆類含有大豆異黃酮的營養成分，與雌激素結構相似，所以大豆異黃酮也被稱爲植物雌激素。大豆異黃酮可以彌補女性雌激素分泌不足的缺陷，幫助調節女性內分泌紊亂，改善痛經和月經紊亂。
第二階段：35~40歲
卵巢保養的目的是保持女性魅力，延緩衰老，延緩更年期。
如果你有以下反應，你應該更加註意：頭暈、頭暈、耳鳴、出汗、寒冷、心悸、疲勞、失眠、腰痛、關節痛、肌肉疼痛、尿頻、排尿不良、胃腸道系統，如嘔吐、腹瀉、便祕、精神不集中、易怒、易怒、擔憂、抑鬱。
對策：
多吃含有天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）和豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖富含微量元素，對女性補充血液有很好的效果。長期服用有利於雌激素水平的穩定。此外，阿膠在補充血液和調節月經方面的作用也不容低估。適用於面部黃色憔悴、頭暈、心煩失眠、月經不規律等。
此外，我們應該注意在飲食中多喝水。多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，也要注意補充膠原蛋白的食物，如豬腳、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收和儲存水分，使皮膚看起來飽滿溼潤。
第三階段:40~50歲
卵巢維持的目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素。
40-50歲是女性卵巢慢慢開始衰老的年齡。此時，女性容易出現更年期症狀，如失眠、能量和體力下降、記憶喪失、陰道乾燥、面部斑點、骨質疏鬆症等。此時，卵巢維護應注重抗衰老。
對策：
多喝牛奶、豆奶，多吃魚、蝦和其他食物。這些食物中富含的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。此外，在醫生的指導下，如何服用首烏、熟地、黃芪等補充肝腎、氣血的藥物。此外，特別愛美的女性也可以適當補充羊胎素。羊胎素能促進女性激素分泌，保持青春期平衡，使皮膚處於健康平衡的環境中。
第四階段：50歲以後
卵巢維持的目的：安全度過更年期，抗衰老。
對於這個年齡段的女性來說，卵巢維持的重點是緩解更年期疾病。學會調整生活節奏，花時間進行適當的鍛鍊和休閒，保持快樂的心情，樂觀的生活態度對卵巢維持也很有幫助。
對策：
均衡飲食和鍛鍊。多吃能促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部皮膚衰老的食物，如小米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃、富含V的食物E捲心菜、花菜、花生油等。
