便祕在日常生活中大家經常發生，大家都會以爲是飲食的原因，吃的上火了或者喝水少造成的，就會真正針對性的敗火或者多喝水，但是過一段時間便祕並沒有改善。有便祕的人還會有其他的症狀出現，比如頭暈全身無力等，這就屬於氣血不足了。那麼便祕氣血不足怎麼調理呢？
便祕氣血不足怎麼調理
1、良好排便習慣 就現代人來說，因爲工作節奏和生活節奏越來越快，很多朋友都會忽視便意。也有一些朋友會因爲自己的條件限制而不得不進行抑制排便，這都對人體的健康十分不利，所以必須要養成及時排便和不進行憋便的好習慣。
2、健康生活方法 現在的人們缺乏勞動和缺乏生活規律，常常睡眠不足和起居無常，很容易就會引起街腸蠕動減弱和腸功能紊亂的現象，從而出現便祕。所以，氣血不足的人們必須要進行健康的生活方式。
3、堅持體育鍛煉 若是平常在生活中每天堅持進行運動，可以有效的促進腸胃功能活動能力有良好的幫助功效。不但能夠起到良好的幫助消化作用，還能夠對人體排便有很好的作用。所以，在晚上臨睡之前，適當的進行運動，也對睡眠起到幫助作用。
氣血不足有哪些表現
1.經常疲勞是貧血最常見的症狀，甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現低燒。
2.運動之後心慌、氣短最爲常見，一些嚴重的貧血者還會出現心絞痛和心力衰竭。
3.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴重的貧血者可出現神志模糊等症狀。
4.沒有食慾、腹脹、噁心。
5.皮膚乾燥發黃、頭髮乾枯沒有光澤。
說白了氣血不足就是缺少體育鍛煉，長期以往身體就會發虛，乾點事情就上氣不接下氣的，老感覺氣不夠用的。生活方式健康了氣血自然就足了，那麼便祕也就隨之消失了，都是息息相關的。平時工作比較忙沒時間鍛鍊的朋友，可以利用上下班的路上騎自行車或者步行，來達到鍛鍊身體的目的。
