良好的睡眠有助於恢復身體機能，保持良好的精神狀態。對於寶寶來說，睡眠質量關乎着寶寶的成長髮育情況，一個好的睡眠質量能夠促進寶寶的健康成長。睡眠如此重要，所以三個月寶寶睡覺不踏實，成了媽媽的一塊心病。那麼，寶寶睡覺不踏實媽媽怎麼辦呢？
檢查一下孩子的休息環境
3個月寶寶晚上睡覺不踏實，多半是由於休息環境的不舒適造成的，比如說過熱，過冷或者潮溼等等，或者是母親是否擠壓到了孩子，有的時候母親怕孩子着涼，把孩子裹得嚴嚴實實，弄的孩子額頭上出了汗，孩子會感到非常的不舒服，他本身又不會改變體位，所以就會出現不停地扭動，這是對於不舒適的感覺的一種自然的反應，這時母親只需把包裹孩子的小褥子稍微鬆開一點就好了，也就是說孩子睡覺不踏實多半是由於環境的不舒適造成的，因此做爸爸媽媽的不要過分擔心。
孩子對外界環境的變化更爲敏感
很多年輕媽媽在抱怨，3個月寶寶晚上睡覺不踏實，稍微有一點動靜就立刻驚醒，是不是受到什麼驚嚇了呀，其實這也是與孩子的發育特點有直接關係的。嬰幼兒的神經系統還沒有發育完全，所以對於外界的事物普遍敏感。因爲他的興奮中樞和抑制中樞還沒有達到順利自我調節的程度。這時對外界的刺激更容易產生應激，這時候媽媽儘量不要改變孩子的環境。同時減少一些輕微的刺激，慢慢就會好了。
三個月寶寶睡覺不踏實，睡覺的過程中，不停地扭動身體，或者稍微有一點風吹草動就會驚醒，這些很可能都是一種正常生理反映，媽媽們不必太過擔心。
