一歲寶寶如果吃東西不均衡， 特別是缺乏蛋白質，鈣和維生素等人體必需的營養物質，抵抗力就很容易變得差。另外體內的抗體消失後，抵抗力自然就變差。那麼，一歲的寶寶吃什麼能增加抵抗力呢？
1、抵抗力差的寶寶多吃含鈣的食物，鈣對人體的抵抗力有着非常大的作用，對寶寶的生長髮育更是重要。因此多吃含鈣食品非常好，例如骨頭湯，蝦皮，海鮮之類。
2、寶媽們要督促寶寶多吃含蛋白質高產量的食物，例如牛奶，肉類，魚類。補充好寶寶身體的蛋白質，那麼寶寶的抵抗力也會隨之增加。抵抗力好了也就不容易生病，寶爸寶媽們也放心。
3、 寶寶要吃多點滋補的食品，比如紅棗，桂圓等等。這類滋補的食品能夠提供寶寶身體的能量，同時也能增加寶寶的抵抗力。滋補的食品可以慢慢地滋潤着寶寶，不會容易引起腹瀉或消化不良的情況。
4、 寶媽要給寶寶多吃粥類和湯類，着可以給寶寶提供必要的脂肪。因爲有一定的脂肪，也是可以讓寶寶的免疫系統得到增強，進而增加寶寶的免疫力。
