和諧的性生活能使兩人的感情不斷升溫，同樣的，適度的性生活也有利於身體健康。性生活次數和年齡是成反比的，不同年齡段一月性生活次數也不同。那麼，30歲一月正常同房幾次呢？
1、到目前爲止，關於性生活的次數，沒有嚴格的界定。對於男性來說，每週性生活二次左右最佳。如果性生活後非常愉悅，不會疲勞，也可以適當的增加次數。30歲以每週2~3次最佳，一月正常同房12次左右。
2、當然這也不是一個確數，這種情況要因人而異。如果有迫切的需求，就應該立刻滿足，如果第二天起來沒有疲勞，精神狀態很好，就是合適的頻率。如果在性生活後的第二天起來感覺非常疲勞，那就是頻率過高。如果過完性生活後第二天，出現身體疲勞的感覺，如腰痠背痛等，這說明性生活確實過度了，要慎重。
3、由於每個人的身體狀況和兩個人的默契程度不同，所以一月正常同房次數也會不同。一般一週2~3次屬於正常情況，不管多少次，只要第二天起來感覺精神愉悅，身體舒暢就行。如果感覺到疲憊那就不正常了，一定要適可而止。
