哄寶寶睡覺是有技巧的，要營造良好的睡眠氛圍，建立規律的睡眠模式，有些寶寶必須要大人哄才能睡，這是爲什麼呢？如何將寶寶輕鬆哄睡？下面本站小編就帶來介紹。
抱着、搖晃，這是家家常見的哄睡的方式，能模擬寶寶在子宮裏的感覺，所以很多寶媽就會一直搖晃，直到寶寶睡着。
這樣的哄睡方式出了問題，主要是因爲家長不知道或者是不敢在合適的時候停下來，把最後的「入睡過程」的努力交還給寶寶。
哄睡的原理：其實就是在寶寶進入睡眠狀態前，給予寶寶一定幫助，讓還不具備入睡的情緒平靜下來，並在此過程中讓寶寶接受某一熟悉固定的安撫方式。有些睡眠能力比較好的寶寶，也就是我們常常說的睡神寶寶，睡前的情緒能較自主地穩定下來，所以這類型寶寶需要外物的幫助就相對少一點，可能只需要在睡前給他一個安撫巾即可。而對於大多數寶寶來說，他們的睡眠能力和自我安撫能力還不是發展得很好，所以則需要用到安撫奶嘴、甚至是奶、抱、搖的方式才能平靜情緒。孩子的睡眠能力與自我安撫能力的發展，是隨着年齡而慢慢發展起來的，一般0-3個月是以他人安撫爲主，從4個月開始直到1歲，孩子自身的能力會慢慢開始發展。如果在發展過程中，外界的干預過度，就很可能會阻礙寶寶自身能力的發展。所以爲什麼那些一開始就奶到睡着，抱到睡着的家長，很快就會發現，寶寶4個月的時候演變成無奶不睡，不抱不睡了。也就是說，從一開始你就應該知道，無論是用什麼安撫的方式哄睡寶寶，其實都只是爲了安撫孩子的情緒，讓情緒平靜下來爲進入睡眠狀態，而不是要哄到睡着。否則，很可能後面就會捲入如何戒除奶睡抱睡的困境。
觀察睡意暗示行爲
當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，家長可連續觀察1-2周後，瞭解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，將可以更快獲得成效，也可免除家長的挫折感。
營造舒適睡眠情境
建議家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒着與入睡的環境差異，然後室溫保持25℃上下是較爲舒適的溫度。
建立規律就寢模式
寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串ending儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說牀邊故事、聽音樂、道晚安…
透過規律的睡前儀式，等於是對寶寶下達「做完這些事就要睡覺」的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。
給予適當安撫替代
不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛，親密的親子關係對於寶寶的心理髮展亦有正面幫助，不過安撫的方式仍應朝向幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
