沒吃幾口飯呢，有時甚至是還沒吃飯呢，肚子就鼓鼓的，脹得難受，有哪些方法可以緩解腹脹呢？今天，小編就告訴大家幾個快速解決腹脹的辦法。
排氣
如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
喝開水
喝開水可令氣體排出體外，如果大腸內堆積糞便過多而沒有排出，脹氣也會加重，這時就應喝足夠的水份，幫助排便，就可令脹氣消除，最好不要喝碳酸飲料，這些飲料反而會令肚子積聚更多的氣體。
散步
散步能有效促進腸蠕動，每天在晚飯後30分鐘或一小時後，在戶外散步20～30分鐘，也可以在家裏慢慢地來回走動，一樣能達到散步的效果，這樣能幫助排便和排氣，減輕脹氣的不適。
腹部熱敷或塗驅風油等
在腹部熱敷或者塗抹風油精，然後將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重複2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
腹脹是很多朋友經常遇到的情況，肚子圓鼓鼓的，不僅影響美觀，重要的是自己特別難受。現在腹脹的時候可以嘗試下小編介紹的幾種方法。注意，有腹脹的朋友，平時儘量不要喝產氣的飲料，多食含纖維素比較高的食物，有助於加速胃腸道蠕動。
