兩歲寶寶補血補鈣食譜

寶寶在成長時，各類營養都是要及時而充足地提供的，僅僅是缺乏某一樣物質，就可能使寶寶身體的發育受到阻礙。而寶寶所需的各類營養成分，大多是來自於食物，因此，家長對寶寶的進食要上心。兩歲寶寶補血補鈣食譜，主要如下。

1、補血食譜。寶寶要補血，主要是需提供血液細胞合成所需的鐵元素和蛋白質等物質，其中鐵尤爲重要。寶寶可以用來補鐵的食物有芝麻醬和動物血及肝臟、蛋黃和黃豆以及綠葉蔬菜和木耳等。家長可對這些食物恰當地進行搭配給寶寶吃，比如每天一個蛋黃，將動物肝臟或動物血等加入粥中。

2、補鈣食譜。鈣物質在很多食物中都有，比如排骨和牛奶以及魚肉和雞肉等。家長可做白菜肉末掛麪湯或奶油番茄湯及芝麻醬拌茄泥等給寶寶吃。注意將含鈣豐富的食物與維生素多的食材一起搭配烹調，有較好的補鈣功效。

爲增強寶寶對鈣鐵的吸收和提高利用效率，還需要補充一些輔助營養。比如補鐵的同時注意給寶寶適當吃蛋白質豐富食物，比如瘦肉和雞蛋，利於血細胞生成。而補鈣則需同時補充維生素D或多曬太陽。