寶寶的骨骼和牙齒生長髮育都離不開鈣，尤其是寶寶正處於生長髮育階段，及時的補充鈣質是非常重要的，那麼一歲寶寶吃什麼鈣好？針對這個問題，下面跟着小編一起了解一下。
首先，雖然市面上有很多給寶寶補鈣的鈣劑，可是一般給孩子補鈣最健康的方法還是通過食補來補充鈣質。不過媽媽們在給寶寶補充鈣之前需要先知道寶寶是不是真的缺鈣了，如果有需要才需要給寶寶補鈣，如果不缺鈣就不應該盲目的給寶寶補鈣。因爲鈣雖然影響着孩子的生長髮育，可是補鈣過量也會帶來嚴重的後果。
其次，一歲寶寶的飲食只要保證營養均衡，一般是不會缺鈣的，對於需要補充鈣的寶寶平時多給寶寶吃一些奶製品、豆製品、還有魚肉等鈣含量豐富的食物，如果寶寶缺鈣嚴重，食物不能滿足寶寶的鈣需要，那麼就需要給寶寶吃鈣劑了，不過不能盲目補，需要在醫生的指導下進行。
最後，在給寶寶補充鈣的時候，需要避免對寶寶吸收鈣質有影響的食物，比如菠菜，菠菜裏面含有草酸鹽、磷酸鹽，這些物質與鈣結合後會生成多聚體引起發生沉澱，從而影響到鈣的吸收。
