鋅元素在我們日常生活中的很多食物裏都有，所以大部分寶寶是必刻意補鋅的，但相對於缺鈣來說，寶寶缺鋅的危害性要更大一些，因此當發現寶寶缺鋅時要及時補充，那麼，寶寶缺鋅了該怎麼補充呢？接下來本站小編就來說一說。
一般來說，輕度缺鋅以食補爲主。嚴重缺鋅以藥補爲主，食補爲輔。
1、母乳哺養
母乳中含有促進嬰兒生長髮育的鋅，所以有條件的寶媽一定要儘可能的母乳餵養，尤其是初乳中的鋅含量尤爲豐富。
2、奶粉餵養
現在的奶粉中一般也含有鋅成分，所以奶粉餵養的寶寶除了攝入足量的奶外，還要注意及時添加含鋅豐富的食物。
3、食物補充
動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。
因此，補鋅最好的辦法就是多給寶寶吃含鋅多的食物，如：牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、花生、小米、小麥胚芽、黃豆、芝麻、核桃、胡蘿蔔、土豆等。
4、藥補
由於影響鋅吸收的因素有很多，尤其是厭食的寶寶往往呈惡性循環狀態，很難從食物中得到需要的鋅，這個時候必須藥物補充。
目前常見的鋅製劑有賴氨葡鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。
如果寶寶食補效果不理想，或嚴重缺鋅需在醫生指導下服用以上鋅製劑改善缺鋅現狀。
補鋅時千萬別做這4件事
植酸、膳食纖維及過多的亞鐵離子以及鈣會妨礙鋅的消化吸收，所以在補充鋅製劑的同時應當避免以下4件事：
（1）進食大量富含纖維素的食物、亞鐵離子以及鈣製劑;
（2）牛奶不利於鋅的吸收，所以補鋅時不宜與牛奶同服;
（3）鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後服;
（4）二手菸會妨礙寶寶鋅的吸收，所以不管缺鋅與否，都要讓寶寶遠離二手菸。
正常且飲食均衡的寶寶一般不需要擔心缺鋅的問題，可患有某些疾病的寶寶就不一樣了…
比如：特定的早產兒、患有先天性鋅缺乏症、腹瀉患兒以及經過飲食、血液、生長髮育評估後，被醫生確診缺鋅的寶寶，才需要遵醫囑補鋅。
目前，世界衛生組織(WHO)推薦採用靜脈血檢測血清或血漿中的鋅含量，來作爲判斷缺鋅與否的標準之一。
但想要更準確的評判寶寶是否缺鋅，除了參考血液中的含鋅量外，還要結合寶寶的日常飲食狀況、生長髮育評估綜合判斷。
不過，只要寶寶平時從飲食中攝入足量的鋅，沒必要做血液檢測和生長髮育評估。除非出現多個缺鋅症狀，且醫生明確告知需要結合這兩項檢測輔助確診時才需要做。
“鋅”有“生命之花”和“智力之源”的稱呼，所以寶寶缺鋅不僅只是會食慾不振、挑食這麼簡單，還會影響寶寶的智力發育和免疫系統以及性腺器官的發育。
因此當寶寶身上出現這些症狀時，寶媽就要提高警惕，考慮寶寶是否缺鋅了。
1、食慾不振，口腔、毛髮、皮膚、眼部都有異常
缺鋅首先會影響寶寶的味覺，使寶寶不僅喜歡吃一些奇奇怪怪的東西，比如被子衣物、指甲玩具、甚至是地上的垃圾，而且胃口還會銳減，有嚴重的挑食現象。所以寶寶經常會出現消化不良、腹瀉等症狀，並伴隨複發性口腔潰瘍，長期下來，寶寶就會臉色蒼白蠟黃，無精打采沒什麼精氣神。
不僅如此，缺鋅的寶寶的頭髮不僅稀少、發黃(在不考慮遺傳因素下)，而且還易脫落，皮膚也會反覆出現皮炎，並且傷口難以癒合。因爲鋅參與人內體維生素A的代謝，所以缺鋅很容易就會導致寶寶視力低下，引發夜盲症。
2、反應遲鈍、注意力不集中、身材矮小
因爲“鋅”參與了體內各種酶的合成，能夠維持人體激素分泌和穩定代謝。人一旦缺鋅，就會引發各種生理症狀。特別是對於嬰幼兒來說，正是處於身體發育的高峯期，因此缺鋅的寶寶大腦發育慢，反應力較遲鈍，時常會走神，而且較於同齡人，缺鋅的寶寶身材會相對比較矮小瘦弱。
所以說如果寶寶出現這種症狀時，寶媽就要及時給寶寶們補充鋅元素，適當的給寶寶吃點輔食。
