12歲除了喜歡吃漢堡和肉之外，麪包和蛋糕也是東方的最愛。
河南省人民醫院糖尿病科主任醫生趙志剛表示，粗糧中含有豐富的膳食纖維素，可延長食物在胃內的滯留時間，縮短、延緩食物在小腸中的時間，延緩人體對營養物質的吸收。此外，膳食纖維素還可以在體內向大腦發出飽的信號，從而達到少吃的目的。
粗糧有哪些呢？小米、玉米、高粱、黃豆、毛豆、綠豆、紅薯、山藥都屬粗糧的範疇，家有胖兒的家長不妨給孩子做些粗糧飯。
