胸口扁平，乳房小的女性，能夠選用下列三種方式，只需堅持不懈，可接到改進，健體乳房的良效。
一、洗澡健乳法 溫度以27℃爲宜，出浴前，可以用稍冷一點的水清洗乳房，使乳房和肌肉獲得鍛練，提高其延展性。浴後宜用美沐浴液從乳房逐漸，正圓形慢慢向外搽洗，直至頭頸，便於肌膚護理，護膚。
二、健身運動健乳法 每日早晨或夜間，做多次深吸氣。游水對乳房健體大有益處。平常行走要維持後背豎直，坐與立姿也應擡頭挺胸仰頭，睡姿以仰姿爲好，鍾愛健身運動的美少女，配戴胸罩的肩帶以比較寬鬆爲好。
三、營養成分健乳法 日常日常生活，不能偏食、儘可能吃些含有人體脂肪、蛋白的肉類食品、魚種、奶類、豆類食品及豆類食品。假如爲了更好地追求完美纖細的身型，不吃魚、肉，光吃蔬菜，那會導致缺乏營養，加快乳房的委縮，喪失女性獨有的乳房美。
