很多產後新手媽媽都會遇到奶水不足的情況，面對嗷嗷待哺的寶寶媽媽通常會給寶寶用奶粉來替代母乳的缺乏。其實導致媽媽奶水過少的原因之一就是缺少寶寶的吮吸，因此準媽媽一定要注意開奶的正確方法。
哺乳方式不對 1、沒有及早餵奶：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳，母嬰分離等因素，均可導致沒奶水。
2、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。
3、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
乳腺出了問題 如果產後感到乳房脹大和腫痛，但乳汁就是出來的話，那就要考慮有乳腺管不通的情況了。
乳腺管不通常常是由於乳腺管當中存有毛絮或者是炎症引起。應及時請醫生疏通乳腺管。
另外，產婦乳房發育不良或者乳頭凹陷，也會導致沒奶水的情況。
有些媽咪分娩後，由於開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，後來再脹時，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶後，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
有的產婦產後3天雙乳脹滿，出現硬結、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現象的發生大多數是因爲乳腺管不通。提醒媽媽，一定要及時採取措施，不然會造成乳腺炎等情況，媽媽也會疼痛難忍。
老一輩人告訴我們要先等有奶了，再給寶寶哺乳，這種做法是不科學的。乳汁的產生是受神經和激素調節控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經末梢受到刺激，再傳導給大腦神經並分泌泌乳素，從而使乳汁大量泌出。
如果不給寶寶儘早開奶，就會影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來越少。同時，也不利於媽媽子宮的恢復。
“催乳尚品”——鯽魚
鯽魚肉質細嫩，營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。特別適合產後缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
天蘿筋”——絲瓜絡
絲瓜絡是由絲瓜在瓜藤上老後摘下來，去掉表皮與種子再洗淨曬乾後所形成的;多數家庭裏面都比較習慣拿它當做廚房的清潔工具，感覺有點大材小用了。
其實絲瓜絡對於通經活絡，以及清熱解毒這方便有比較特殊的效果;如果常用來熬鯽魚湯或是燉豬蹄，對於產後乳汁分泌過少的寶媽會有較好的通乳效果;並且還有護膚消斑的奇效且不易使人發胖。
