爲何產後瘦肚子不易！
大部分生完孩子媽媽，在最開始的日子腹腔看上去像5個月懷孕般大，這是由於孑宮仍然膨脹，沒有徹底恢復的原因。歷經3—18個月的時間，孑宮會逐漸還原。但因爲胎寶寶在孑宮內成長髮育時，腹腔肌肉被過多變長和屈伸，肌肉延展性會出現實際性的減少，腹腔肌肉鬆馳十分比較嚴重，必須時間的來修復，推拿和鍛練對修復延展性有非常大協助。
產後瘦肚子的迅速方式
1.空腹喝水
提議新媽媽清晨醒來第一件事便是喝一杯水，由於在睡覺時身體的胃腸在歇息，早晨空着肚子的情況下喝一杯水，可以促進胃腸運行，並且會比平時更快，那樣便會提升腸子的腸蠕動，變軟排泄物，讓其迅速排出來身體。
2.靠牆站
除開飯後運動，晚飯後靠牆站也是減肥的好方法。能夠讓全部人體背對着牆面，緊靠上來，與此同時要夾持屁股，讓屁股、後背、腳部、腹部、頭、頸部等都儘量地與牆壁緊靠。儘管這類鍛練較爲累，可是一定要堅持到底，提議每一次站15分鐘。
3.提臀行走
不論是行走，或是站着，提議新媽媽要儘可能提臀，再多方面腹式呼吸法，那樣能夠讓小肚子的肌肉越來越比原先更牢固。說白了的腹式呼吸法便是呼吸時，肚子鼓起來，呼吸時，腹部收起來。
4.運用椅子
應用椅子還可以協助弄平了腹部。尋找一個舒服的、無臂的椅子。在椅子上坐下來，維持大家的後背是伸直的，彎折大家的膝關節，隨後漸漸地將使我們的兩腿朝大家的上身挨近，抵達極限後，漸漸地的減少腿的高寬比，每日反覆這一姿勢10？12次，以搞大家的關鍵肌肉。
產後減肚子的忌諱
1、切忌吃減肥產品、喝瘦身茶
生完孩子肯定不可以應用一切瘦身產品，店家說再“翠綠色、身心健康”也不好。輕則危害本人的內分泌失調，重則讓小寶寶跟隨一起遭罪。而普洱茶葉、烏龍，一切茶都不必喝，由於茶裏邊有咖啡鹼，會讓母親睡不好。
2、切忌用不合身的束腹帶
