產後恢復身型最佳時間
針對選擇順產、而且純母乳餵養的新媽媽而言，產後一週就可以逐漸開展恢復的運動。而剖宮產的孕婦則看傷口癒合狀況而定，一般一個月後就可以逐漸做恢復運動了。
產後何時逐漸運動比較好
儘管孕婦經歷大失血過多氣的生產過程，在坐月子期內充份歇息是必需的，但歇息並不等於一天到晚賴躺在牀上動也沒動。適當主題活動能夠協助傷口癒合及孑宮、骨骨盆恢復。
因此，女人順產、沒有產後內出血狀況的媽媽、在生產後2—三天就可以下牀行走、3—5天后就可以做一些收攏盆骨的運動，而在產後2個禮拜，就可以做柔軟體操或屈伸運動；對於剖宮產的媽媽，則看傷口癒合的狀況，一般來說，產後一個月能夠逐漸做屈伸運動，而產後6—8周才適合做腹肌鍛鍊的運動。
基本恢復運動：
如果你是根據自然分娩的，在產後一週後，你就可以依據人體的恢復狀況試着雙膝閉攏，搖晃盆骨。
等着你融入了這類鍛練方法，重試着在戶外緩慢行走，還可以推着你的小寶寶。可是不必使你心跳加速，只需覺得你的血液循環系統加速就可以了。
慢慢把散散步的時間增加到10到15分鐘，隨後三十分鐘。
如果你覺得這一運動量很舒服時，在醫師的容許下，自身挑選安全性的運動健身運動。
哪些的運動健身運動合適產後減肥瘦身：
運動量不非常大的健美操、游水、散散步、簡易的自行車訓練、用拉力器鍛練上臂的全身肌肉。
