生完孩子後，產婦都需要經過一個月的時間慢慢調理身體，讓身體各項技能恢復到正常狀態。但有的新媽媽卻發現，自己白皙的臉上開始長斑了。考慮到要給寶寶餵奶，不敢用化妝品或者護膚品，但也不敢吃藥，那麼，還能吃什麼來緩解呢？
生產後吃什麼不長斑
1、富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果。懷孕期間或者生產後長的斑多數是因爲激素變化引起的，一般在生產後就會緩解。而富含維生素C的食物可以減輕色素沉着，讓皮膚變得白皙。
2、適當補充維生素E。維生素E可以減少皺紋的產生，讓皮膚變得細膩，同時保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。所以也可以緩解長斑的情況。
已經長斑的肌膚要怎麼護理
1、用鮮奶或者番茄敷臉。番茄富含維C和維A，內服可以補充營養，外敷可以保持肌膚水潤，從而達到美白的效果。鮮奶可以在敷的同時也喝一些，內外一起調理。
2、注意防曬。斑點的成因除了內分泌還有紫外線，強烈的紫外線會讓色素沉着，導致皮膚衰老。所以做好防曬工作不僅僅可以減少斑點的出現，也可以保持皮膚白皙。但是考慮新媽媽們都要哺乳，所以儘量用物理防曬，減少使用防曬霜。
女人都愛美，當了媽媽也不例外。其實，產後臉上長斑多數是激素變化引起的，隨着時間流逝慢慢會自愈。但是新媽媽們也可以用一些天然的健康的方式保養，既可以增加營養又可以恢復美麗，一舉兩得，做一個美美的新媽媽，快樂地度過每一天。
