很多孕媽媽在生寶寶的時候，會選擇剖腹產，衆所皆知剖腹產之後會有傷口，那麼爲了更好的恢復傷口，生產之後需要臥牀休息，但是不能全程在牀上躺着，最需要注意的就是第一次下牀，要注意不要撕裂傷口，那麼剖腹產第一次下牀方法是什麼？怎麼下牀活動不會痛呢？
剖腹產第一次下牀方法
首先，我們應該從平躺的姿勢慢慢的換成側臥的方式，這個過程一定要小心翼翼的，而且因爲傷口的原因，所以我們應該儘可能的慢。側臥可以保護產婦的傷口，避免直立坐起給傷口造成壓迫！
然後用手臂慢慢的將自己的上半身支撐起來，從躺着的狀態變成坐着的狀態。這個過程我們可以休息幾分鐘完成，生完孩子後的運動是一個循序漸進的過程，太過於着急反而會給產婦造成二次傷害！
最後在慢慢的將兩隻腳垂在牀邊，然後慢慢的踩在地板上面，用手慢慢的撐着牀沿站起來，這個時候如果有老公或者是家人能夠攙扶一下最好！
剖腹產後吃什麼對傷口好？
蛋白質：飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素A：能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
維生素C：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
剖腹產第一次下牀方法，大家看明白了嗎？不管是剖腹產還是順產，產後恢復的這一段時間很重要，各位媽媽們一定要好好把握好坐月子的這一段時間，儘量多吃一點營養的食物，有助於身體恢復，同時還需要繼續適當地運動，最重要的就是要保持心情的愉悅！
