坐月子對於女性而言是具有重大意義的，坐的好，會避免一些疾病，讓後半生少受罪。坐的不好，則會引發很多疾病，身體會大不如從前。月子裏飲食非常的重要，很多東西該吃不該吃都是有說法的。那麼出月子可以吃涼的嗎？
出月子可以吃涼的嗎
女性在坐月子期間合理科學的飲食鍛鍊對改善體質是有非常大的幫助，剛出服用涼性食物，會引起子宮的瘀血排出不暢等，對於身體是不好的。出了月子也一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，同時應該堅持適當身體鍛鍊，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。
剛出月子怎麼保養身體
如果是母乳餵養的媽媽，即使出了月子還是需要適當忌口，辛辣寒冷的東西都是不應該吃，這樣寶寶吃了母乳會出現腸胃不好的情況。寶媽的飲食要少食多餐，葷素搭配爲宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化。儘量不碰冷水，但可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。婦女也可以就飲食及生活習慣在相關醫師指下自行調養，多學習相關科學的知識並且配合醫師，定期進行檢查。
出了月子，女性心理上會放鬆好多，心情上也不再壓抑。但很多事情上也不像月子裏那麼重視，這是不對的。一定不能放鬆，出了月子，要在合適的時間去醫院檢查，看下身體恢復情況。不可以過早地接觸涼水、幹一些很重的活。
