產後寶媽身體虛弱，不僅要面臨生理上的重大變化，更要餵養嗷嗷待哺的嬰兒。有些寶媽身體雖然恢復不錯，但是面臨着產後便祕的痛苦。那麼產後一直便祕怎麼辦？
首先，產婦一般通過坐月子來調養身體，在這段時間，產婦都會通過躺臥的方式來緩解身體的勞累。由於產婦活動量小，加上各種不同食物的進補，就會導致產婦體內燥熱，入廁就會出現便祕的情況。針對這種現象，產婦在坐月子期間要適當運動，多進食膳食纖維豐富的食物，不要每天大魚大肉的惡補，科學做月子，這樣就可以慢慢減輕產後便祕的情況。
其次，產婦產後便祕要在飲食上多加的重視，因爲產婦要給孩子餵奶，在飲食上一定要做到新鮮乾淨，爲了讓產婦吃的安全，也爲了緩解產婦產後便祕的症狀，產婦可以多吃獼猴桃，尤其在早晨空腹吃獼猴桃效果更佳。產婦還可以多吃補氣血的食物，如阿膠、紅棗、枸杞等，這樣對產婦產後增補氣血，緩解便祕有很大的幫助。
此外，產婦產後便祕，對於產婦產後身體恢復有着很大影響。所以產婦在平時一定要喝水，一天保證最少1500毫升的水量，並且多吃一些含油脂豐富的食物，如黑芝麻，核桃，開心果等，這些食物能潤腸通便，可以大大緩解產婦便祕的症狀。
