產後便祕，作爲產婦在產後最常見的產後病症之一，具體表現是產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時乾燥疼痛，難以解出者，這些症狀統稱“便祕”，既然是很常見的症狀，那麼產婦產後便祕怎麼辦呢？其實很多辦法破解，下面一一道來。
產後便祕的原因：
1、新媽媽在生完寶寶後腸胃功能都會減弱，腸道里的東西就會在腸內停留較長的時間，吸收糞便的水分，導致大便乾硬。
2、新媽媽在生完孩子後家裏都會在飲食方面都會相當的重視，從而導致飲食的不合理，經常性的雞鴨魚肉等高蛋白的食物，蔬菜水果卻吃的少，導致體內維生素的缺乏。
3、新媽媽在生完孩子後，由於身體虛弱不能及時的恢復，下牀不方便，又不能適應在牀上排便，導致便祕。
4、產後新媽媽的身體虛弱，排便所要能用的力，相對來所說有所減弱。
5、在新媽媽生孩子期間，由於腹部會過度的膨脹，使得腹部的肌肉的鬆弛，造成排便的能力下降。同樣在陰部和盆骨的地方或多或少的都會有些損傷，從而會抑制排便的動作。
產後便祕怎麼辦
1、新媽媽要做到經常進行身體的運動，來促進腸胃運動，幫助恢復肌肉的鬆弛度，新媽媽在產後的六個小時候後就可以起身了，可以進行適量的翻動身子，睡覺時也可以採用多種的睡姿，對於那些不是剖腹產的新媽媽生完寶寶後的二十四小時後就可以下地運動了，可以適當的在室內來回的走動。
2、新媽媽要做到在牀上做產後體操，方法是，做忍便便的動作，使肛門向上提，然後再放鬆。早晚各做一次，每次十次到三十次左右。要注意休息，保證可以有良好的睡
3、推薦用（常益生益生菌）。孕媽媽應養成每日定時大便的好習慣，要有適當的活動，要多喝水，還要多吃含粗纖維較多的食物。
孕婦便祕飲食
1、食物加工過細，蔬菜攝入過少，導致纖維攝入不足。喝水太少也易便祕。人們每天吃的精白米和精白麪都是精加工的穀物，缺少膳食纖維和維生素B1，長期吃精白米麪是導致便祕的一個關鍵因素。 因此建議“煮婦”們在煮米飯的時候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。
2、不少肥胖者都不喜歡吃蔬菜，而喜歡吃熱量高的肉類和煎炸烤的食物，這不僅會增加體重，而且容易大便乾燥，再加上每天喝水量不夠，更容易引發便祕。 一天除了喝粥、湯、蔬菜和水果之外至少要喝1000毫升水。尤其是夏季更需要隨着溫度和運動強度加大而增加飲水量。
