產婦在順利生完孩子後，親人會各種營養補品，大魚大肉的伺候着。可是好景不長，大量的暴飲暴食導致腸胃不行，出現便祕的情況！每天拉屎跟打仗一樣，怎麼拉都拉不出！那麼產後便祕怎麼辦呢？媽媽網百科跟大家分享幾個解決產後便祕的妙招！
爲什麼產後會便祕呢
1、分娩前灌腸致使排便延遲；
2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉鬆弛，排便時3。收縮無力，且產後人體虛弱，排便力量減弱；
4、產後手術傷口可能會使自己不能依靠腹壓來協助排便；
5、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失了，腸腔反應性反而擴大，導致腸內容物滯留；
6、臥牀時間長，運動減少，影響直腸的蠕動；
7、飲食結構不合理，比較少吃蔬菜、水果；
解決產後便祕的妙招
1、加強產後鍛鍊，不要產後1個月不下牀，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便祕。要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。
2、大便已祕結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。
3、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動6作用。
4、勞逸要結合，保證充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作爲母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。
如何預防產後便祕
1、注意身體的自然反應，一有需要就需要立馬去排便。不要因爲太忙，錯過了上廁所的時間；
2、產婦要避免服用會導致便祕的藥物，包括一些止痛藥，所以需要聽取醫生的意見；
3、產婦需要定時吃飯，多吃水果蔬菜，多喝水
4、確保你每天都做一些鍛鍊，例如讓寶寶坐在嬰兒車裏，你推着他快步走等；
5、如果你患有痔瘡或肛裂，需要告訴醫生，因爲這些症狀會讓便祕的情況更嚴重；
