中國一直有一句古話，那就是一孕傻三年。意思就是懷孕會降低一個女性的智商，所以很多的女性在生產完之後都會想辦法來提高智力。利用飲食來健腦是很多女性都會選擇的一種方式，那麼哺乳期吃什麼健腦？
1. 堅果。堅果當中的營養成分是非常豐富的，而且堅果的種類有很多，在哺乳期間的時候女性可以多吃一些堅果來健腦。在哺乳期間女性可以吃榛子，核桃，這些堅果都有顯著的健腦功效，但是不要一次吃的太多。
2. 碘。碘這個元素對腦力發育也有很多的作用，在哺乳期間的女性可以多吃一些海帶，紫菜等食物，這些食物也可以促進腦力的發育。
3. 牛奶。牛奶當中的營養成分是非常高的，在哺乳期間喝一些牛奶不光能夠攝取到身體內所需要的營養成分還有健腦的功效，另外還能夠提高母乳的質量。
4. 哺乳期間除了要吃這些食物外，很多的食物都是不能夠吃的。比如辛辣刺激的食物還有能夠抑制乳汁分泌的食物。辛辣刺激的食物就是辣椒，蒜等食物，能夠抑制乳汁分泌的食物有韭菜，人蔘等。女性一定要注意飲食這方面。
