許多媽媽在產後爲了幫助身體恢復和保持良好的身材，都會選擇練瑜伽。瑜伽不僅能幫助媽媽們快速的恢復，還能更好讓媽媽們身體塑形。那像有的媽媽在哺乳期就會選擇去練瑜伽。那練完瑜伽多久可以餵奶啊？
哺乳期的媽媽練完瑜伽後，最好是過一個小時之後再給寶寶餵奶。期間媽媽要多喝水，餵奶的時候，最好是清洗乾淨再給寶寶吃。由於媽媽運動後身體溫度會變高，就會出現奶水也是很熱的情況。這樣如果給寶寶餵奶，就會導致寶寶出現拉肚子的情況，所以練完瑜伽後，應該先休息一會不能立刻就會寶寶餵奶。
還有在練完瑜伽後，再給寶寶餵奶的時候，應該先擠出來一部分奶水倒掉，在餵給寶寶吃，避免寶寶吃後，出現拉肚子的現象。一定要注意清潔乾淨乳頭，避免汗液之類的不乾淨物質被寶寶吸進去，造成細菌感染，引起寶寶的腸胃不適。
媽媽們在練完瑜伽後，也應該先適當的補充身體裏的能量，可以喝一點乳清蛋白或者牛奶，保持身體內充足的營養成分，這樣才更利於後面給寶寶餵奶，寶寶能更好的吸收營養。
