如果女性在坐月子的時候，經常不注意營養的協調，吃一些垃圾的食物，可能不利於乳汁的分泌，所以產婦在平常還是要多關注一些飲食的攝入，才能夠保障良好的乳房分泌。那女人坐月子吃什麼補奶？
1、豬蹄湯。坐月子的時候可以熬着豬蹄湯，比如準備好豬蹄，通草及黃油等，放到鍋中煮半個小時到一個小時左右，先用文火再用武火，通常情況下都是有非常好的味道。不過產婦選擇這些食物，還是要控制好入食量，因爲豬蹄可能會有一點點脂肪積累的情況，雖然活血補血，也能促進乳汁分泌，但是也會有一點點副作用的。
2、舒肝鯽魚湯。坐月子的過程中，容易傷害肝臟和各種內臟器官，那產婦也要懂得去協調，比如多補充鯽魚湯，達到改善肝臟功能的效果。有些產婦可能平常就是缺乏某些一樣難受，導致排毒功能下降，通過這些方法可以促進乳汁分泌，減少乳汁合成障礙的問題。
3、山藥奶肉羹。這種時候也特別容易達到產婦補充營養和促進乳汁合成效果。比如先準備好山藥、羊肉以及牛肉、生薑等等，洗乾淨之後放到鍋中，準備三個小時到五個小時左右，就可以變成非常美味的老火靚湯。
