所有女性在坐月子時都需要格外注意，此時生活飲食都是有可能引起以後的不良病症的罪魁禍首，所以也需要通過專用的食物安排，和合理的生活作息來調節，那麼女人坐月子吃什麼最好？
要說最適合女性恢復的自然還是補充血氣類的食物，女性在生育過程中會有大量的元氣損失，此時要禁忌碰水。多吃“補血”的紅色食物，比如紅糖薑茶可以多喝、紅棗可以吃，阿膠可以補。但是補也要遵從補的規則，剛進入月子期可不能大補，而是要增加營養的攝入。
剛進入月子期此時大多是身體最虛弱的情況，需要先排出身體中的淤氣，此時要吃的清淡一些，在一週後看身體的恢復情況，再補充更多的營養，而補血通過豬肝是非常有效的，還能明目補氣，而且烹飪手法也很重要，避免高油多調料，做的有味一些就行了。
而隨後就可以增加蛋白質等各種營養的攝入了，雞肉魚肉其他各種蛋白質都可以補充起來，牛奶也要適當的攝入，豆類食品也不要忘記了，這都是十足的補品。另外可以吃一些生奶的食物，方便餵養孩子時乳汁多質量好。
五穀類的食物也要在主食中穿插，畢竟粗糧對身體是很有營養的，小米粥、燕麥粥、玉米粥都是不錯的選擇，這些合理安排才能最大程度的補充孕婦的身體，不會出現氣虛體虛的情況。
