如果女性奶水不足，寶寶容易吃不飽。當媽媽觀察到寶寶在吃完奶仍吧唧嘴，就會知道奶水不足，需要想辦法增加奶水，並且讓奶水質量提高。那麼，媽媽吃什麼肉奶水好？一起來了解下。
想要奶水好，一定要多多從飲食上下功夫的。建議多吃魚肉，主要是鯽魚。把魚做成魚湯。產婦吃肉喝湯，這樣可以下奶的，而且奶水有營養。但是需要注意的一點，不要放鹽，或者是一點點的鹽就可以了，別的調料更不要放。
豬蹄對於月子裏的女性來說，也是一種比較好的食物。燉豬蹄的時候，可以放一點花生。和豬蹄一起燉出來的湯，對於下奶，還有奶水都是有好處的。除了鯽魚，豬蹄，還有一種肉，產後的女性吃了也是對奶水有好處的，那就是蝦。
其實想要奶水好，除了從飲食上下功夫，還需要注意餵奶的方式。在寶寶吃完奶之後，如果有剩餘的奶水，建議要擠乾淨，這樣可以促使奶水的再次產生。還需要注意的是，讓寶寶多多吮吸，也可以促進奶水。但是想要奶水好，準媽媽千萬不能吃鹽分比較高的食物。
