哺乳期減肥很重要，但是畢竟哺乳期是一個非常重要的時期，還關係到孩子的身體健康，所以哺乳期瘦身有以下注意事項：
1. 減肥的時間：盲目的瘦身會影響到母親和孩子的身體健康，不要一生下孩子就瘦身，最好在生完寶寶後的第六週開始，每週減少一斤最爲適宜。
2. 一日三餐的注意：不能攝入過多的食物，以進補爲藉口大吃特吃，一些催乳湯可以喝，但是不能頓頓都喝，並且不要一頓吃很多的東西，要多餐少食最爲合適。
3.適量的運動：減肥是要配合運動，這個是必然的，但是哺乳期瘦身萬萬不可做劇烈的運動，可以在室內多走動，然後做一些比較輕鬆的家務用於舒活筋骨，不要不動也不要大動。同時鍛鍊的時間也是很有講究的，不要再早上空氣污濁的時候運動，晚飯後鍛鍊最好，可以做一些簡單的瑜伽動作，可以做一些簡單的提櫃和雙臂拉伸的動作。還是那句話，過於劇烈的動作萬萬不可以，以免造成一些器官的損傷就得不償失來了。
