月子飲食有很多講究，吃得對了能夠幫助產婦身體快速恢復，如果吃錯了不僅會影響產後恢復，甚至還會給身體帶來不好的影響。牛肉營養含量豐富，也是餐桌上常見的食材，那麼月子能吃牛肉嗎？
牛肉中的蛋白質和氨基酸含量豐富，女性坐月子適當吃些牛肉是完全可以的。產婦在分娩過程中身體嚴重受損，因此亟需攝取大量的營養物質補充虧虛，而牛肉則是非常不錯的選擇。牛肉可以益氣增血、強健身體，其中的營養成份能夠很好的滿足產婦身體所需，對於母乳餵養也有着意想不到的好處。
牛肉中含有大量人體必需維生素、礦物質，比如鈣、鐵、磷等，牛肉的脂肪含量更低，不易引起產後肥胖，更有利於產後減肥。產後想減肥的女性不妨以牛肉代替豬肉，既能補充營養又不易長胖。此外牛肉還具有暖胃的功效，秋冬季坐月子的女性可以多吃牛肉，補身暖胃一舉兩得。
由於牛肉中的纖維較粗，而月子中女性消化功能低下，因此一定要，將牛肉燉至軟爛後再食用，並控制每餐的攝入量，以免引起消化不良。
