許多媽媽生產後往往會出現產後腹痛。產後腹痛產主要是生完寶寶之後子宮收縮時引起的收縮痛，因此，產後腹痛又稱“宮縮痛”；屬於生理現象，一般不需治療。但是需要媽媽們在各個方面多加註意。產後腹痛如何緩解？接下來媽網就帶各位瞭解瞭解。
1、保持心情愉悅，消除恐懼。產婦在產後應該消除恐懼和精神緊張，不要太過擔心病情。因爲產後腹痛，於產後1~2日出現，持續2~3日自然消失，是一種十分普遍的疾病。好的心態可是克服困難的利器。
2、密切觀察子宮縮復情況，注意子宮底高度及惡露變化。如疑有胎盤、胎衣殘留，應及時檢查處理。
3、按摩緩解疼痛。產婦也可自己按摩小腹；先搓熱手掌，以關元穴爲圓心，用手掌在小腹部做環形推摩，順時針方向50圈，逆時針方向50圈，每日1到2次。起到活血、行氣、散寒的功效，有助於緩解疼痛。這個方法既方便又有效，是個不錯的選擇。
4、食療法。媽媽們可以多吃一些補血暖宮的食物，比如阿膠，紅棗。再比如酒煮山楂、羊肉紅棗湯、當歸煮雞蛋等等，在網上搜索一些食療讓家人準備，不僅有利於恢復氣色，還能夠緩解疼痛。
5、多關注病情，及時到往醫院治療。產後腹痛嚴重，同時伴有陰道流血，或發熱，惡露顏色發暗或有臭味，則要引起警惕，要考慮可能子宮裏殘留了胎盤碎塊，或是生殖道感染，得了產褥熱等，應及時請醫生診治。
以上就是媽網爲大家提供的產後腹痛的一些緩解方法。希望能夠對各位媽媽的腹痛症狀的緩解有所幫助。產後腹痛是十分正常的現象，媽媽們不必太過擔心，但也不能掉以輕心，應該密切關注病情，注意好飲食，讓症狀得到更快的緩解。祝各位媽媽產後能夠迅速恢復！
