自古就有女爲悅己者容的說法，用現代的語言來說就是女人都是愛美的，生育寶寶固然是一件很神聖的事情，但是當寶寶生下來之後那鬆弛的皮膚，發福的身體，相信是沒有一個媽媽能忍受自己以後都是這樣的，但是孩子生下來之後需要餵養啊，那哺乳期減肥的最好方法有那些?跟着媽媽網的腳步我們來爲你詳細解答。
一、哺乳期能減肥嗎
哺乳期的媽媽總是需要吃許多東西來確保寶寶的營養，那怎樣在哺乳期減肥呢? 哺乳期減肥是可以的，不過要注意方式方法。哺乳期不能依靠節食減肥，因爲節食減肥有可能會影響乳汁分泌，最好還是等斷奶後再減肥爲好。哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。
但是，哺乳期運動減肥也是大有講究的，產後過早的進行大量運動減肥，是不利子宮的康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等，從而使女性提前衰老。
自然分娩的媽媽，產後第一天可在牀上做一些翻身、擡腿、縮肛運動。剖宮產的媽媽，拆線前要下地散步，適當做翻身動作，拆線後可做適當活動。
無論是什麼情況，生完寶寶滿六個月都應該進行減重，不然的話脂肪就會穩穩的在身上進行安營紮寨，以後減肥只會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量，但要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時應採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
二、哺乳期怎麼減肥
1、減肥的時間，減肥前最好詢問醫生的意見，一般在產後6至8周才進行，因爲產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。
2、減肥的速度，據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間，每週減重0.5kg較爲適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。
3、減肥的方法，當然不能通過節食，更不能用藥物減肥，只能是通過改變自己的飲食習慣，並找一項適合自己的運動長期進行，隨着運動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。
4、日常飲食，當完全處於母乳餵養時，新媽媽們每天需要額外的500卡路里爲哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新媽媽每天需要額外的250卡路里;當不再進行母乳餵養時，則無需增加額外的熱量。因此，產後補充蛋白質類的食品，對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極爲重要的，因此，建議儘量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品。
5、適量運動，哺乳期的媽媽可以從簡單的運動開始，比如散步。
哺乳期減肥對於媽媽來說是也需要十分注意的一件事情，還在哺育寶寶的媽媽們既不能從飲食上面節食，在運動方面也要注意適量，過量的運動只會損害自己的身體，總之一句話哺乳期減肥是可以的，但是需要注意方法，同時也要懂得適量。
