由於懷孕的時候，肚皮被撐大了，產後很多女性腹部都會有贅肉，身材變形、走樣。有的女性肚子上的贅肉遲遲不能減下來，影響了個人形象。那麼，產後腹部有贅肉多久恢復正常？
產後有“水桶腰”，腹部贅肉多，想要瘦肚子，需要把握好時間。通常，產後半年左右減肚子最佳。因爲剛剛生完寶寶的時候不適宜馬上瘦肚子，此時女性不僅要坐月子，而且還要照顧寶寶，給寶寶哺乳。此時，瘦肚子，進行減肥，無疑會影響到寶寶。等到寶寶發育良好，開始慢慢接受奶粉以及其他輔食，女性就可以開始減肥了。所以，產後半年左右減肥最佳。
減肥前，女性一定要制定計劃，並且按照計劃積極行動起來，因爲如果沒有計劃，自己會比較懶散，這樣很容易減肥失敗。若能夠堅持減肥計劃，小腹恢復平坦，和產前差不多，也是有希望。女性要合理利用自己的空餘時間，爭取早點把贅肉減掉。不然，拖得越久，減肥效果越差。
在減肥的時候，女性還要多加註意禁忌事項，比如產後一個月不能馬上瘦肚子，因爲這樣對身體恢復不利。還有，產後不能做激烈運動，所以選擇的減肥項目要適宜，最好做瑜伽，慢跑以及飲食減肥。此外，產後女性最好在運動前先餵奶，不然等到運動完之後再給寶寶餵奶，會影響奶水的質量。
