母乳餵養是給寶寶最好的禮物，母乳對寶寶的抵抗力增強有幫助。有的媽媽在哺乳期奶水不足，寶寶不夠喝導致營養跟不上，那麼吃些什麼才能更好的催奶呢？媽網下面給大家列了產後催乳食譜大全，大家快來看看。
1、清蒸鯽魚奶湯
作爲一款催乳的黃金湯水，每一個產婦產後催奶必備的，有利於媽媽們的乳汁分泌，可以促使奶水分泌充足。
2、木瓜燉牛奶
呵護乳房的頂級好甜品，對乳房的幫助還是比較好的，能有效促進奶汁的分泌。
3、紅糖燉豆腐
營養豐富的頂級好食品，對於產婦來說，豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
4、萵筍燉豬蹄
一款美味而又有很好催奶效果的美味食品，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
5、紅棗紅糖水
呵護女人的很好選擇。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。
6、燕麥粥
美味雜糧，燕麥有利於媽媽們出奶，燕麥中富含鐵元素，並且喝燕麥還可以撫慰餵乳的媽媽們，使得餵乳的媽媽們心情放鬆，同時燕麥還有催乳的功效。
綜上所述，催乳的食譜有很多，這也許是冰山一角，但我希望它能幫助到你們，願媽媽們身體健康，生活愉快！
