有的寶媽口味比較重，在懷孕期間，爲了寶寶健康和營養攝取，吃的東西大多很清淡。生產之後，寶媽就想吃些重口味的東西，比如鹹鴨蛋。鹹鴨蛋的製作方法特殊，因此風味較爲獨特，很多寶媽都愛吃。那麼，哺乳期婦女能吃鹹鴨蛋嗎？
可適量少吃些鹹鴨蛋。鹹鴨蛋的營養較爲豐富，但醃製時使用的鹽比較多，因此含鹽量高。寶媽吃多了鹹鴨蛋，會使奶水中的鹽分增加，而小寶寶的腎臟發育不是特別好，代謝鹽分的負擔就會加重。因此寶媽最好是少吃鹹鴨蛋，可以適當吃些，但每天不要超過一個。
寶媽還應把握吃鹹鴨蛋的時間，應在喂完奶後食用。過兩三個小時後，寶媽自身會將鹹鴨蛋中的鹽分代謝不少，可減輕寶寶的負擔。因此，寶媽吃鹹鴨蛋後還要多喝水，多排尿。此外，寶媽吃的鹹鴨蛋最好是自家做的，不要購買市場加工的鹹鴨蛋，特別是包裝好的。鹹鴨蛋加工不達標可能含有亞硝酸鹽，對身體有害。
寶媽在哺乳期，要少吃對奶水有較大影響的食物，比如韭菜、香椿、苦瓜和山楂等，以免導致回奶。也不要吃西瓜、螃蟹等比較涼性的食物，避免腹瀉。
