哺乳期間增加飲食營養非常重要，因爲哺乳期既要滿足自身營養需求，同時爲了更好泌乳，也需要大量的營養物質。但有的女性哺乳期卻食慾不佳，不想吃飯。那麼，哺乳期食慾不好怎麼辦？
1. 哺乳期食慾不佳，沒有胃口時，要考慮運動量不夠。雖然哺乳期媽媽育兒比較辛苦，但若是長久臥牀時間過多，則會使身體機能運行下降，所以需要有一定的活動量，才能增加食慾。比如要散散步，適量的做做家務，增加一點運動量，也能使吃飯更香，可增加胃口。
2. 哺乳期飲食往往不能放過多的調料，所以口味較清淡，這會使哺乳期女性，感覺飲食口味單一，所以也容易出現胃口不佳。建議要使飲食營養多樣化，避免長久吃某些單一類的營養食物影響胃口。建議要多換換食物種類，比如魚肉，蛋類，奶類，豆製品等，要合理安排，以增加食慾。
3. 日常可以適量的吃些山楂果或山楂糕，以及糖水山楂。這類食物能夠消食開胃，可增加哺乳期飲食慾望，同時又不會對哺乳期產生不良影響。也可以用幹山楂片或檸檬片泡水喝，也能起到健胃消食，可起到增加哺乳期食慾目的。
