女性在生產分娩以後，身體會出現一定的損傷，必須經歷一段時間的保養才能恢復健康。產後的這段時間的休養對身體的恢復是非常關鍵的，如果沒有得到很好的保養，身體就有可能出現一些問題，那麼產後臥牀休息多久？
首先，剛剛生產的的幾天，女性的身體素質是非常差的，這幾天是必須要臥牀休息的，如果經過幾天的休息以後，感覺自己的體力有所恢復的話，女性可以適當的進行一些勞動強度不是很大的運動，畢竟一直臥牀靜養的話對於健康也是不利的。
因爲，適量的運動對於體內的惡露排除是很有利的。在生產的過程中，身體會有一些細胞和組織脫落，沒有及時的排除 體外就形成了惡露。惡露一般經過一週的排泄才能比較乾淨，臥牀休息的時候惡露是不容易排除去的，所以可以根據自己的精神狀態適量下牀運動運動。
但是，產婦的身體比較還是比較虛弱的，運動一定要根據自己的情況來決定。而且，在產後女性的胃腸道功能也有一定的下降，運動還可以促進胃腸道的蠕動，對於預防便祕有一定的作用。
