處於哺乳期的媽媽們在飲食上總是有許多禁忌，因爲如果飲食不當很容易對寶寶造成傷害。那麼，處於哺乳期的媽媽們如果喝黑米粥會不會產生回奶的現象呢？
回奶是由於產婦自身的相關氣血運行不暢導致的，或者是乳房堵塞引起的。而黑米含有鐵元素，鐵元素在人體中具有造血的功能，參與血蛋白及各種酶的合成，所以產婦在哺乳期間是可以喝黑米粥的，具有明目活血的功效，是不會引起回奶的。
有專家建議，如果媽媽們不想引起回奶，那麼在飲食方面需要特別注意。首先，媽媽們在哺乳期間最好不要吃巧克力，但也不是說完全不能吃，但是在吃的時候要注意適量。一般來說，食用的數量要根據每個媽媽的身體體質與寶寶的年齡來定。需要特別注意的是，只能吃少而不能吃多，因爲巧克力含有大量的可可鹼，食用過多會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。
另外媽媽們在哺乳期間不能喝茶，因爲茶葉裏含有大量的茶鹼。這種物質會伴隨着乳汁進入寶寶的體內，這很容易導致寶寶出現無故啼哭的情況。而且如果媽媽們經常喝茶，也有可能會影響到寶寶的睡眠質量。
總的來說，處於哺乳期的媽媽們爲了自身和寶寶的健康，都需要特別注意飲食合理。
