產後哺乳是許多新手媽媽面臨的難題，母乳和寶寶的營養是掛鉤的，在剛開始哺乳時要擔心母乳是否充足，寶寶是否適合吃母乳，會不會出現回奶現象，在飲食上需要注意什麼才能避免回奶現象。那麼，產後幾天回乳？
產後若是不選擇母乳餵養寶寶，三天左右就會出現回奶現象。在回奶過程中最好配合按摩以及藥物。因爲回奶過程中，乳汁堆積在乳房，容易出現乳腺不通，導致乳房的發熱脹痛，嚴重情況下會引起乳腺發炎，出現乳腺炎，甚至乳腺膿腫等乳房疾病。
若產後想要回奶，在飲食上應該要注意些什麼？
1.多吃幫助回奶的食物。許多食物是由回奶作用的，例如常見的韭菜、花椒、茴香、豆角等等，可以在餐桌上多烹飪相關的食物，此外，大麥茶、山楂水都是有助於回奶的飲品。
2.少吃幫助腺癌的食物。除了有回奶作用的食物，還有促進乳汁分泌的食物，注意避免食用。例如花生、豬腳、木瓜、黃豆等等，黃豆製成的豆漿，豆腐都注意少吃。此外，湯類也應該少喝，在飲水上最好也進行控制，滿足日常所需即可。
