懷孕期間隨着胎兒增大，孕婦的肚子也會被撐大，在生完孩子後肚子並不會快速瘦下來，所以很多產後女性需要面臨腹部肥胖的問題，但是她們又沒有很好的減肚子的方法，那麼產後的肚子怎麼減？
一、運動
產後女性可以通過簡單的運動鍛鍊來進行減肚子，比如可以平躺在牀上，然後屈膝，腳底貼於牀上，用力拉腹部肌肉，同時把頭和肩膀擡高，一隻手朝腳掌處平伸。另外還可以在恢復到一定程度後選擇慢跑、打球和跳繩等運動方式，減肥效果也比較明顯。
二、飲食
1、在產後6個月內是減肥的重要時期，在產後第一週特別重要，然後一週的飲食應該注意均衡，提高身體的代謝速度，這樣纔不會造成水腫不消的情況出現，而且日後不會出現持續肥胖的現象。
2、可以吃減肥的食物，比如可以吃一些海帶，海帶是天然的清潔食物，它可以把體內的一些毒素和油脂排出去，可以加快腸道消化，能有效減輕便祕，還可以吃一些大豆，大豆含有的蛋白質十分豐富，而且裏面還含有微量元素，可以加快血液循環，促進人體新陳代謝，從而促進減肥，想減肥的不妨可以多吃。
