在生產以後，產婦體內會流水大量的鈣質，而且由於準媽媽產後恢復以及寶寶成長也需要大量的鈣質，所以也是需要補鈣的，但補鈣不能盲目，需要知道是否缺鈣，那麼，哺乳期媽咪缺鈣的症狀有哪些？接下來本站小編就來說說。
在生完孩子之後，媽媽身體內大量的鈣質隨着寶寶的出生而大量流失，而且寶寶剛出生，也需要大量的鈣質來促進身體成長，他們只能通過母乳攝取，所以哺乳期媽媽急需補鈣。
媽媽在選擇鈣的時候，要注意鈣片是否易溶於水(好鈣片易溶於水，好吸收)，是否是中性或弱酸性(好鈣片是中性或弱酸性，對胃無害)，是否含有鎂(鎂能促進鈣的吸收)，儘量選擇大品牌的補鈣產品。
寶寶的鈣來源是母親的乳汁，一般來說，媽媽每天用來哺乳寶寶所分泌的乳汁，平均每天便會讓媽媽失去約300毫克的鈣，若得不到及時補充，媽媽體內鈣代謝就會出現負平衡，易得產後骨質疏鬆症。
另有權威實驗證明：補鈣媽媽的寶寶發育明顯優於未補鈣媽媽的寶寶，未補鈣媽媽的寶寶出現溼疹、夜驚、抽筋、佝僂病、出牙遲、齲齒、厭食、等缺鈣症狀的概率，高於補鈣媽媽的寶寶。
因此，對哺乳期媽媽來說，科學補鈣至關重要。
1、關節疼痛
一般情況下，哺乳期的媽媽這疼那疼，在受寒的時候疼痛更厲害，有可能是缺鈣了。腰痠背痛、風溼痛、關節痛等都是缺鈣的症狀。
2、下肢肌肉痙攣
哺乳期的媽媽有時候會腿腳抽筋，腳發麻，這也可能是缺鈣的表現。
3、頭暈眼花
有得哺乳期媽媽經常的頭暈眼花，跟貧血有點類似，還有點像高血壓。同時奶水分泌減少，水腫等，有可能是缺鈣了。
4、寶寶也出現了缺鈣症狀
如果母乳餵養的媽媽缺鈣，寶寶通過母乳吸收營養，鈣不足就會導致寶寶吸收的鈣也不足，寶寶很容易出現缺鈣的症狀。所以從寶寶的身上也能夠看出來缺鈣的情況。
空腹補鈣劑：新媽媽在哺乳期補鈣的時候，要注意最好在空腹的時候服用。因爲某些食物會影響鈣吸收，而食物中的動物蛋白及鈉含量過多也會導致尿鈣排出，從而降低補鈣效果。
合理食補：也可以從食物中攝取鈣，如牛奶、骨頭湯，大豆製品、堅果、海帶、菌菇、油菜、動物肝腎、海產品、耐咀嚼的粗糧主食，都是很好的補鈣食品。而水果中包含的鋅、鉀、鎂和維生素C等，可以輔助鈣質被有效地利用。
多曬太陽：經常到戶外進行30分鐘左右的“日光浴”，裸露的皮膚合成的維生素D就能促進腸鈣吸收，骨鈣生長。很多新媽媽不愛運動，增加了骨質疏鬆的隱患，所以，一定要經常外出運動，散散步，曬曬太陽，以強健骨骼。
以上就是有關哺乳期媽媽需要補鈣嗎，哺乳期媽媽缺鈣的症狀介紹，想了解更多信息請繼續關注。
