肥胖不僅會帶來“三高”、心血管等疾病，還會使人體體能下降，而“三高”又會影響血管，從而導致很多疾病的產生。那麼三高會帶來哪些疾病？如何預防三高？下面本站小編帶來介紹。
三高所代表的含義較多，可能是指高血壓、高血脂、高血糖，具體如下：
1、高血壓：長期高血壓的患者，可能心臟收到較大影響，導致高血壓性心臟病，甚至可能導致心功能的衰竭。臨牀表現爲氣促，尤其是活動後氣促，並且夜間可能無法平臥，有時可能需要端坐呼吸，出現雙下肢浮腫等;
2、高血脂症：主要是破壞血管壁的完整性，可能出現動脈粥樣硬化。而動脈粥樣硬化的患者，如果脂質的斑塊脫落，隨着血流的流動，導致遠處的小動脈，可能導致部分器官的動脈血管堵塞，發生相應的疾病。如堵塞心臟的冠脈，可能導致心肌梗死，堵塞大腦的血管，可能導致腦梗死等;
3、高血糖：對身體的危害同樣較大，長期高血糖也可能對血管壁造成影響，尤其容易導致微血管閉塞。患者可能出現糖尿病視網膜病變、糖尿病周圍神經病變、糖尿病腎病等。
所以三高對於人體的危害較大，應該引起重視。
三高指的是高血壓、高血糖、高血脂三種疾病。預防三高需要從調整飲食、適當運動和保持良好心情等方面進行預防。同時還應注意檢測血壓、血脂、血糖水平，以及時發現異常情況。
1、調整飲食：平時飲食需要注意清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，如西蘭花、蘆筍、菠菜等，儘量避免攝入過多辛辣、油膩、高糖食物，如麻辣火鍋、油炸食品、蛋糕等。保持規律飲食，避免暴飲暴食，養成良好的飲食習慣;
2、適當運動：合理運動有利於控制體重，增強機體免疫力。可以在日常生活中多進行有氧運動，如飯後散步、打太極、游泳、慢跑等。這些運動可以促進體內糖類、脂質轉化，並增強機體心肺功能，從而有效預防三高;
3、保持良好心情：如果經常情緒過於激動，可能刺激神經系統，導致機體血壓升高。所以需要保持心情愉悅，以平穩血壓水平。生活中還可以適當進行聽輕音樂、看書、繪畫等活動，以保持心情舒暢;
4、其他方面：生活中儘量戒除菸酒等不良嗜好。平時注意定期體檢，定期監測血壓、血糖、血脂等指標，以便於及時發現異常。
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