更年期是中年朋友一個比較特殊的時期，特別是女性朋友們。我們的媽媽在更年期的時候難免會出現脾氣暴躁，情緒波動的現象。這讓我們非常苦惱。那麼，怎麼跟更年期的人相處呢?更年期怎麼調理呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
怎麼跟更年期的人相處
第一，多和她們溝通。要想解決產生的矛盾，一定要心平氣和的多和更年期的女性進行溝通，比如可以在家人一起看電視或者是晚飯之後的時間裏，坐下來好好跟她們聊一聊，談談心。但是在聊天的過程中，一定要注意自己說話的內容和語氣，還要更加小心的進行溝通，適時的進行謙讓，這樣才能夠避免爭吵，達到解決問題的目的。
第二，多哄哄她們。其次，在進行相處的過程中還要時刻讓她們感覺到你對她的關心，不管是子女還是丈夫，都可以在出去玩或者是出差的過程中買一個禮物給她，不需要很貴，但是一定要有特殊的含義。這樣能夠讓她知道你時刻都是在想着她的，並且讓她瞭解到你的心意，感受到你的溫暖，她也能夠給予你理解，令相處起來更加和睦。
第三，監督她們鍛鍊。就更年期的女性來說，很容易就會出現很多不適的症狀，要想改善這種情況，就一定要監督她們進行鍛鍊，尤其要多進行戶外的運動，你可以多抽些時間出來陪她。通過這些方法，能夠改善她身體的不適，也能夠讓她感覺到你的呵護。
更年期怎麼調理
第一，攝取足夠的B族維生素。粗糧（小米、玉米、麥片等）、蕈類（蘑菇、香菇）、動物的肝腎、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜和水果等，均含有豐富的B族維生素。特別是維生素B1，對神經系統的健康、增加食慾及幫助消化有一定的作用。
第二，減少食鹽量。可吃低鹽飲食，每天用3克～5克對利尿消腫降壓均有好處。
第三，禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護神經系統。
第四，有條件時吃些安神降壓食品。如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果製品、酸棗、桑椹等。
以上便是小編爲大家介紹的關於怎麼跟更年期的人相處的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，我們要多多瞭解我們的爸爸媽媽，特別是媽媽們，她們是非常辛苦的。而且我們也要多多減輕媽媽的負擔，幫媽媽做一些力所能及的家務活。
