糖和鹽都是我們人體所必須補充的，它們製作而成的糖鹽水對人的身體有很大的作用，在我們大量出汗後喝一杯糖鹽水會感覺迅速恢復了體力，減輕了疲勞感。因爲糖鹽水的材料和製作方法比較簡單，所以很多人都會自制糖鹽水，那麼自制糖鹽水比例是多少呢？
自制糖鹽水比例是多少？
糖鹽水製作配方爲500ml水+鹽4.5g+葡萄糖。可以配成5%糖鹽水，即加入25g葡萄糖，或配成10%糖鹽水，即加入50g葡萄糖。加鹽是給人身體補鹽,防止夏天流汗多了把人身體內的鹽分帶出,而鹽是人體血液循環中最重要的一種物質。
糖鹽水的作用是什麼？
1.加鹽是給人身體補鹽，防止夏天流汗多了把人身體內的鹽分帶出，而鹽是人體血液循環中最重要的一種物質。
2.早晨喝白開水，中午或晚上補鹽。因爲早晨人人體好多器官剛開始恢復工作，加鹽可以導致本已缺水的身體更缺水(鹽的性質)。而中午和晚上補鹽是因爲中午出汗多，晚上則是中午出汗後晚上人的身體要進行調適，缺鹽意味着血液循環質量要下降。
3.糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。
鹽水可以用來消毒，糖水可以提供能量，但是大家一定要注意哦，我們自制的糖鹽水和醫院的葡萄糖、生理鹽水是有區別的。自制的成分跟醫院的成分是不一樣的，自制的糖鹽水可以補充體能，但沒有醫學上消炎的功效，所以不能作爲醫用。
